Translate

воскресенье, 14 февраля 2016 г.

Ноотропы, перевод статьи с SupplementHQ.COM: часть 1-я

Полный список ноотропов и 

когнитивных усилителей



Октябрь 10, 2014, SupplementHQ



Примечание переводчика: вашему вниманию представлена первая часть перевода статьи "The Ultimate List of Study Drugs and Cognitive Enhancers" с сайта SupplementHQ.
При переводе был структурирован исходный материал и ноотропы были собраны по группам - фитопрепараты, биопрепараты и вещества натурального нерастительного происхождения, синтетические и фармацевтические препараты, "рацетамы" и т.п.
Переводчик дополнил материал ссылками на сторонние ресурсы, содержащие более полные описания препаратов и веществ. Были исключены описания запрещенных веществ.
Примечания и дополнения переводчика выделены курсивом.
Автор перевода не разделяет в полной мере выводы и заключения, содержащиеся в данной статье, однако считает полезным публикацию подобных материалов в Рунете.
Перепечатка или другое использование данного материала, как целиком, так и частично, без согласия автора перевода не разрешена.  Dr. Nodrugs ©

Ниже приведен полный список самых известных ноотропов и БАДов для улучшения мозговой деятельности, которые помогут вам в обучении - иначе известные как "study drugs".

Индустрия биодобавок может быть сложной для ориентирования тех, кто ищет научные факты. В этом списке мы поставили целью ссылаться на опубликованные научные исследования по каждому препарату из списка, который относится к познанию и умственным способностям. В этом списке мы выделили (цветом) то, что мы считаем лучшими усилителями когнитивных способностей на основе публичного тестирования и наших собственных выводов.

Несколько замечаний прежде, чем продолжить…

  1. В фармацевтике и индустрии биодобавок многие компании выпускают фирменные препараты под разными именами. Если вы не видите известный Вам ноотроп в этом списке, вполне вероятно, что вы знакомы с конкретным продуктом под фирменным названием (напр. Bacopin® и Bacognize® это оба Бакопа Монье).
  2. Мы не включили в статью каждое исследование из всех существующих. Могут быть и другие (более полные) исследования для синонимичных или фирменных наименований препаратов.
  3. Мы (писатели, авторы и владельцы SupplementHQ.com} не лицензированные медицинские работники. Информация предназначена  только для образовательных целей и и не является профессиональными, медицинскими рекомендациями или диагнозами, и не может быть использован как таковая. Информация на этом сайте не проверялась медицинскими работниками, и может быть использована только на свой страх и риск. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любых биодобавок.
  4. Этот список находится в стадии разработки. Мы будем продолжать обновлять этот список дополнительными препаратами и результатами исследований, как только информация станет доступной.
  5. Пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже, если вы думаете, что мы пропустили какие-либо препараты. Наслаждайтесь!
    (имеется в виду раздел комментариев на сайте первоисточнике)
_______________________________________________________


Фитопрепараты - 1


5-HTP


5-HTP (5-гидрокситриптофан) является аминокислотой и преобразуется в мозге в серотонин. Серотонин является нейромедиатором и часто ассоциируется с состоянием "счастья". Есть также достойные внимания исследования, показывающие, что 5-HTP эффективно снижает аппетит.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1384305
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9705024


Примечание: последние исследования ставят под сомнение непосредственную роль серотонина в формирование настроения. Однако, серотонин является предшественником мелатонина, а тот в свою очередь влияет на качество сна и является ко-фактором синтеза ГАМК. Таким образом, дисбаланс серотонина в головном мозге может существенно влиять на психо-эмоциональное состояние. Также надо различать роль серотонина как нейромедиатора в головном мозге и ЦНС и его физиологические функции.
Единственным на сегодняшний день источником 5-НТР для производства биодобавок являются семена африканского кустарника Гриффония.
_______________________________________________________

L-DOPA


L-DOPA (леводопа) является аминокислотой, которая является предшественником допамина (дофамина) и обычно назначается лицам, страдающих от болезни Паркинсона и других заболеваний, связанных с низким уровнем допамина. Использование L-DOPA здоровыми людьми ведёт к улучшению настроения и общего самочувствия. Также повышается внимание и способность сосредоточиться.Наиболее доступным источником натуральной леводопы является Мукуна Жгучая. См. ниже.
_______________________________________________________


Мукуна Жгучая




Фитопрепарат (экстракт), который используется для улучшения настроения и мотивации [1]. Это отличный источник L-DOPA, аминокислота и предшественник допамина [2]. Также может быть способен увеличивать синтез гормонов роста (HGH). Кроме того, мукуна жгучая проявила свойства защиты мозга[3], путем выведения токсинов и тяжелых металлов.
Стандартная доза составляет около 800 мг (содержание L-DOPA 15% - 120 мг)

_______________________________________________________



Экстракт виноградных косточек


Экстракт виноградных косточек обеспечивает антиоксидантную поддержку [1] и нейропротекцию [2]. Экстракт также может помочь улучшить кровообращение, обеспечивая целый ряд преимуществ для мозга и обучения.

Стандартная доза составляет от 150-300 мг/сут.

[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18815129



Примечание: мой любимый антиоксидант!
_______________________________________________________


Катехины зеленого чая



Термин катехины используется для описания определенных типов флавоноидов и антиоксидантов. Они показали, что успешно оказывают помощь почти каждой системе органов в организме. Зеленый чай может быть и как напиток, и в виде биодобавок.
В отношении здоровья и укрепления мозга, зеленый чай показал в исследованиях улучшение когнитивной функции только в паре с L-Теанином (L-Тианином) [1]. Катехины выглядят более многобещающе в качестве нейропротекторов, чем ноотропов.
Стандартная доза составляет от 135-400 мг на прием. Совмещение с L-Теанином может быть полезным для улучшения когнитивных способностей. Совмещение с биодобавками с рыбьим жиром может улучшить биодоступность.



Примечание: а это мой второй любимый антиоксидант!
_______________________________________________________

Теанин

Теанин или L-Теанин, как его часто называют, является аминокислотой и естественным релаксантом, который содержится в чае. В дополнение к обеспечению релаксации, теанин показал уменьшение чувствительности к стрессу и улучшение внимания [1] [2]. В сочетании с 50 мг кофеина, 100 мг теанина показали значительное улучшение точности и внимание на когнитивных тестах у здоровых взрослых [3].

Типичная дозировка теанина за приём между 100-200 мг и обычно сопровождается половиной этой дозы кофеина.

_______________________________________________________

Кофеин


Кофеин один из наиболее изученных и используемых биоактивных веществ всех времен. Кофеин работает путем возбуждения нейронов и усиления психической стимуляции. Кофеин способствует бодрствованию [2] и бдительности [1]. Он может влиять на нейротрансмиттеры, такие как допамин, ацетилхолин и серотонин.

Стандартная доза составляет от 60-400 мг, в зависимости от индивидуальной восприимчивости.

В организме может развиться толерантность к кофеину. При частом употреблении необходимы периодические 2 недельные перерывы, чтобы вернуть эффективность кофеина.


_______________________________________________________
Продолжение следует...

Будьте здоровы!

Dr. Nodrugs ©



Поделиться: 

Ярлыки: , , , , , , , ,

Комментариев нет :

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению ( Atom )